Dicas para um final de Ano Sóbrio

• Como este é o período das festas de final de ano, procure estar seguro e proteja sua sobriedade.

• Planeje-se com antecedência; recuse convites que você sabe que podem ser perigosos para você ou onde haja álcool e drogas fartamente disponíveis.

• Planeje participar de eventos sóbrios, sempre que possível. Você pode procurar participar de encontros com um amigo que também esteja sóbrio.

• Não antagonize quem está bebendo – isso é problema deles. Fique longe daqueles que o desafiam – aquele tio bêbado, o primo chato ou o parente que não tem limites e também não respeita seus limites.

• Não aceite bebidas que você não tenha servido ou que não tenha visto serem servidas.

• Tenha em mente uma estratégia de "fuga" caso você se sinta desconfortável. Uma explicação pode ser oferecida ao anfitrião para sua partida antecipada, mas de forma alguma é necessária.

• Chegue tarde e saia mais cedo; somente comparecer nas festas de fim de ano já está de bom tamanho.

• Sempre que possível, tenha seu próprio transporte ou um acordo prévio com um motorista para ir embora em situações eventualmente complicadas.

• Outra possibilidade é usar um motorista de aplicativo ou um táxi. No mínimo saiba onde e como acessar o transporte público local.

• Outras armadilhas nas festas de final de ano, pelo menos para mim, são as lembranças dos destroços do meu passado.

• Com tempo livre e todo o "clima de Natal", é fácil cavar um poço de auo-piedade. Tente não se isolar. Escrever uma lista de gratidão pode ajudar - para isso você pode usar o bloco de anotaçõesdo seu celular, computador ou mesmo fazê-lo mentalmente. O importante é a consciência de que temos muito a agradecer. E fazê-lo.

• Muitos de nós têm muitas lembranças de todos os danos que causamos quando estávamos usando - essas lembranças podem doer ainda mais durante as festas.

• Nós não somos uma massa amorfa, boa parte das pessoas se diverte sem bebida, cocaína ou qualquer substância que altere o humor. Podemos lembrar o que acontecia no dia seguinte quando bebíamos e usávamos e onde ia parar nossa diversão.

• Se nós podemos, então você também pode.

Boas 🥳 Festas e Boa Entrada de Ano.

(Texto baseado na dicas enviados em um grupo de emails de CA pelo companheiro Rick A.)